|
３月のテーマは食生活改善？！
覚えてます？？
年末のダイエット話？？？ σ(^_^;)ｱｾｱｾ...
結局ね、５キロの減量に成功したんですよ♪
でも…
達成の安堵感からか？ 更年期の入り口が見え隠れする情緒不安定からか？
結局は、そこから６キロの増量！！！
…そんな訳で、去年の秋に比べると、微妙〜にサイズアップをしてしまった、僕。
いゃ〜ダイエットって、難しいですね♪ ┐(^-^;)┌
さて、さて、ここからが今日の本題です。
実は３月から、奥様と孔之侑の食生活＆生活リズムの改善に取り組む事になりました。
えっ？！ 僕？？？ まぁ〜それは置いといて！！ ヾ(^-^；)
まぁ〜だいたいね、女性のダイエットって基本的に口だけですよね？（笑） うちの奥様も例に漏れずいつも口だけ、「明日からダイエットしよ！」って言いつつ晩酌の代わりに新商品のチョコレート菓子を夜な夜な食べている訳ですよね。まぁ〜でもね、別にそれはそれで良いんですけどね。それで仕事のストレスが充分に発散されるなら僕も助かるし（笑）、それに個人的な好みとしてはスレンダーな女性よりも、ちょいポチャ系の女性のが好きなので、全然OKだったんですが、ですが、実は、ここ最近、奥様、手持ちの服がほとんど着れないんですよね（笑） でね、僕もそうなんだけど、手持ちの服がなんとか着れるうちは自分をごまかしてダイエットもしないんだけど、流石にね、手持ちの服が全滅に近づくと真剣に考えるんですよね…
サイズアップして服を買うか？ 本格的にダイエットするか？？
…っていう訳で、奥様のダイエットに本格的に取り組む事にしたんですね。
ダイエット・マニア（自称）の僕からすると、ダイエットを成功させる一番の秘訣はカロリー制限（＆制御）だと思います。そのためには、摂取カロリーの記録と体重の増減をしっかり記録する事が重要なんですが、なんですが、うちの奥様、この手のコツコツと積み重ねる作業が大嫌いなんですよね。典型的なＢ型なので！（笑） なので、この一週間、僕が専用のノートを作ってせっせと記録をしている訳です。まぁ〜それに、家事は僕が担当している訳だから、ダイエット用の食事を作るのも僕だしね（笑）
でね、ここから孔之侑の話が絡むんだけど…
女性のダイエットの場合、男性のダイエットと違う点は、女性は一般的に基礎代謝が悪いっていう事だと思うんですね。なので、幾ら食事でカロリー制限をしても、基礎代謝そのものが活性化しないと、なかなか減量の効果が表れないんですよね。さらに、そうした基礎代謝が抑制される原因は、ホルモンバランスなど女性特有の個人差が本当に大きく作用していると思うんですね。なので、女性の場合はそうした自分の体質を考慮しながら、基礎代謝が活性化するような代謝促進の作戦を立てないといけない訳なんですよ。例えば、うちの奥様の場合は血行をよくするために足湯や半身浴をダイエットに取り入れ、新陳代謝の活性化を促すようにしています。
さて、そんなダイエットの作戦の中で、朝のウォーキングがあります。これは毎朝20分間ウォーキングして、朝ごはんをしっかり食べる作戦です。朝ごはんをしっかり食べる分、夕飯を少なくする訳ですね。これは一日に摂取する必要カロリーを効率よくエネルギーとして消費するダイエットの基本な訳ですが、実は、この「朝一ウォーキング＆しっかり朝食」に、孔之侑が奥様と意気投合！！…したんです（笑）
実はね、孔之侑、朝がご飯が食べれない子…だったんですよ。
孔之侑が言うには「朝ごはんを食べると、お腹が痛くなるから食べたくない。」っていうんだけど、その気持ちはね、僕も朝ごはんが苦手な人だからよ〜く判るんですよ。なので、今までも無理して食べさせていなかったんだけど、けど、奥様と一緒に朝の20分間のウォーキングを始めたら、孔之侑くん、めちゃめちゃ朝ごはんを食べるようになりました！！！ いやぁ〜人間の食生活なんて、簡単に改善されるんですね！？（まじビックリです☆）
そんな訳で、ここ一週間、奥様と孔之侑は毎朝６時に起きて、ウォーキングをしている訳なんですね。
僕ですか？？…ちゃんと６時に一緒に起きて、奥様のダイエット食と孔之侑の朝ごはん、そして奥様のお弁当をせっせと作っておりますよ（笑）
朝が早くなったおかげで、ピアノの朝練習も余裕を持って取り組めるようになりました☆
問題は、孔之侑の就寝時刻ですね。 (ﾉ_-;)ﾊｱ…
今までは夜の10時半に就寝＆朝の６時45分に起床…っていう感じだったんだけど、さすがに朝の６時に起きてウォーキングっていう事だと、10時半に就寝っていうのは少し辛いかなぁ〜っていう感じです。本人的には夕寝効果で夜は全然OKなんだけど、夕寝をする直前（学校からの帰宅直後）がかなり限界っていう感じ。うぅ〜ん、もう少し体力がアップすれば大丈夫そうなんだけど、…その辺りが二年生に向けての課題かな？
まぁ〜でも！！！
そんな感じで、３月から孔之侑＆奥様の“食生活改善企画”がスタートしました。
後日談があれば、ご報告しますね〜♪
…ちなみに、奥様は一週間で１キロ減です！！！
…すごいでしょ？？？ 僕が！！！！（爆）
こちらも、ポチッ！とクリックしてね♪
↓
|
|
copyright © 2005 Powered By
DTI ブログ allrights reserved
Designed by kim
Contact
